Apps iPhone agus Uirlisí chun Cuidiú leat Meáchan a Chailleadh
Cibé an Rún Nua atá agat nó go bhfuil sé tiomanta do shláinte, cibé an bhfuil tú ag iarraidh 10 nó 50 nóiméad a úsáid, is féidir leis an iPhone cabhrú leat do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach. Cibé an bhfuil sé ag feidhmiú apps nó oidis aiste bia nó gabhálais spóirt, tá roinnt bealaí ann ar féidir leis an iPhone cabhrú leat meáchan a chailleadh (bíonn na leideanna seo i bhfeidhm ar an iPod ) freisin.
01 de 09
Track Your Progress: Apps Aiste bia
B'fhéidir gur mhaith leat dul ar aiste bia foirmiúil nuair a thosaíonn tú ar do phlean meáchain caillteanais, ach is é an rud is fearr liom i ngach tionscadal ná an rud atá á dhéanamh agam a rianú. Cibé an bhfuil sé ag iarraidh a ithe níos minice, ag léiriú cén chaoi a n-úsáideann mé mo chuid ama, nó an seiceáille a chothromú, an níos mó sonraí atá agamsa, is é is éasca é a fheiceáil cad atá ag obair agus nach bhfuil. Is féidir leis na apps aiste bia seo cabhrú leat do mheáchain caillteanas, béilí pleanála, agus siopa grósaera níos cliste a rianú. Níos mó »
02 de 09
Eat Healthier: Apps oideas
Fiú má tá tú ag aiste bia, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú ag stopadh ag ithe - ach go n-itheann tú go difriúil. Is féidir le bianna níos sláintiúla a ithe, agus foghlaim conas béilí níos folláine a chócaireacht, a bheith tábhachtach chun meáchain a chailleadh. D'fhéadfadh sé go mbeadh roinnt oidis nua, sláintiúla, sobhlasta ríthábhachtacha.
Gaolmhar:
Níos mó »03 de 09
Ceacht: Apps Rith
Tá cleachtadh tábhachtach má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh agus é a choinneáil amach. Tá foirm amháin cleachtais a bhfuil grá ag go leor daoine ag rith. Tá tonna apps iontach ag baint úsáide as an iPhone agus iPod. Rinne beagnach gach ceann acu do bhealaí a rianú, caithfidh tú dul chun cinn, agus seolliostaí spreagúla a chur ar fáil. Má tá tú ag rith, déan iarracht ceann (nó níos mó) de na apps seo a dhéanamh. Níos mó »
04 de 09
Ceacht: Apps Rothaíochta
Má tá tú cosúil liomsa, níl an smaoineamh ar reáchtáil mar chleachtadh go leor mí-oiriúnach (gan trácht a dhéanamh ar rud a thugann léargas ar ghlúine agus cosa tinn), agus is cosúil go bhfuil rothaíocht iontach. Ní hamháin go bhfuil spraoi rothaíochta ann - cé nach maith le luasna trí chomharsanachtaí nó cosáin rothar? - is bealach iontach é meáchan a chailleadh. Amharc ar na apps rothaíochta comhtháite GPS don iPhone chun do bhealaí a chartáil agus do dhul chun cinn a rianú. Níos mó »
05 de 09
Ceacht: Ag Obair Amach
I gcás roinnt daoine, níl meáchain caillteanas ach faoi phunt a ghearradh, tá sé mar gheall ar thógáil muscle. Má tá tú ar cheann de na daoine sin, féach ar na apps iPhone agus iPod a sholáthraíonn gnáthaimh oibre agus cabhrú leat do chuid oibre a rianú. Níos mó »
06 de 09
Uirlisí Cleachtadh: Nike +
Leagann an cúlpháirtí crua-earraí / cumaisc bogearraí seo rianú ar a gcuid oibre mar a tharlaíonn siad, seinmliostaí ar shaothar oibre a chruthú, agus a dtorthaí a uaslódáil chuig láithreán gréasáin a rianaíonn a n-dul chun cinn. Tá sé cosúil le apps a reáchtáil, ach folaíonn sé píosa crua-earraí a thagann isteach i bróga Nike áirithe. Oibríonn an t-alt US $ 30 leis an iPod iPod 2ú glúin agus suas, an iPhone 3GS agus an iPod nano 5ú nua agus níos nuaí agus níos nuaí .
07 de 09
Fan le do thoil
Cén chaoi ar féidir smaointeoireacht a dhéanamh, rud is cinnte nach bhfuil feidhmiú (don chomhlacht, ar a laghad), cuidiú leat meáchan a chailleadh? Is féidir leis an strus a ghearradh, agus is é ceann de na cúiseanna is coitianta le bia neamhshláintiúil nó bia níos mó ná mar a cheapálann tú a ithe. Is féidir le 15 nóiméad smaointeoireachta sa lá cabhrú leat foghlaim a dhéanamh ar struis a bhainistiú níos fearr. Gheobhaidh tú an chuid is mó as machnamh má mheasann tú gach lá. Níos mó »
08 de 09
Accessorize: Cásanna Spóirt
Má tá tú ag baint úsáide as feidhmchláir reáchtála, rothaíochta nó folláine, ciallaíonn sé sin go mbeidh do iPhone nó iPod ag teacht le chéile nuair a fheidhmíonn tú. Sa chás sin, beidh ort bealach éigin chun an gléas a chosaint agus é a choinneáil gar do duit. Seo mar a thagann cás spóirt iPhone nó iPod isteach. Tá mórán samhlacha ar an margadh, mar sin roghnaigh an ceann is fearr a d'oirfeadh do do chuid riachtanas. Tá súil agam go gcaithfidh tú $ 25- $ 45 ar chás maith. Níos mó »
09 de 09
Bíodh Spraoi: Déan Seinmliostaí Leat Grá
Is minic a bhíonn seisiúin fada oibre - go háirithe ar siúl nó ar thurais rothair - is féidir a bheith níos deacra, rud a d'fhéadfadh a bheith níos deacra le gnáthamh cleachtadh a dhéanamh. Déan do chuid workouts beagán níos taitneamhach trí seinmliostaí ceoil a chruthú a bhfuil grá agat agus a spreagadh. (Má tá tú ag rothaíocht, áfach, déan cinnte nach éisteacht leat ach le ceol ar thurais áit a bhfuil sé sábháilte é sin a dhéanamh, is é sin, ní dócha, nuair atá tú ag marcaíocht ar an tsráid, etc.)
Gaolmhar: