Treoir maidir leis an App Sláinte le haghaidh iPhone agus iPod

Rianaigh Do Stádas Aclaíochta is Fearr Le Rianaithe Gníomhaíochta nó Gan Láthair

Más mian leat cluaisíní a choinneáil ar mhéadracht ghníomhaíochta, mar shampla cé mhéad céimeanna a ghlacann tú agus cé mhéad calories a dhólann tú, níl aon easpa roghanna agat. D'fhéadfá infheistíocht a dhéanamh i rianaitheoir folláine neamhspleách, nó d'fhéadfá a roghnú aon cheann de na céadta apps a íoslódáil a bhraitheann na braiteoirí tógtha ar do ghuthán cliste chun stats gníomhaíochta a sheachadadh. Má tá iPhone agat , áfach, b'fhéidir gur mhaith leat tosú leis an app Sláinte a thagann roimh do shuiteáil.

Réamhrá don App Sláinte

Feicfidh tú go bhfuil an t-iarratas Sláinte cheana féin ar do iPhone ; ní gá duit é a íoslódáil nuair a cheannaíonn tú ceann nua. Má tá iPhone 4 nó aon rud níos déanaí ná an múnla sin, beidh tú in ann an t-iarratas Sláinte a úsáid. Feicfidh sé freisin ar iPod iPod cúig ghlúin (nó níos déanaí). Is croí bándearg é ar lógó an app ar chúlra bán.

Tá an sláinte roinnte i gceithre phríomh-roinn, agus pléifidh mé thíos. Ar an gcéad dul síos, áfach, tá anseo roinnt cúiseanna leis an app is fiú a fhiosrú:

Sula gcuirfimid léim níos doimhne ar gach roinn den app Sláinte, is fiú a rá nach bhfuil an t-iarratas Sláinte atá á phlé anseo mar an gcéanna leis an ngníomhaíocht Gníomhaíochta. Is féidir leat an dá chuid de na apps seo a luaitear i gcomhráite maidir le rothú folláine le táirgí Apple, ach níl an dá idirmhalartaithe. Is é an app sláinte a gheobhaidh tú ar iPhones agus iPod touch, cé go bhfuil an t-iarratas Gníomhaíochta uathúil don Apple Watch .

Seo breathnú ar na ceithre chuid den app Sláinte. Tabhair faoi deara go gcuimsíonn gach roinn moltaí do apps tríú páirtí ábhartha a chomhtháthú le Sláinte, mar sin más mian leat dul i gcomhaireamh calorie nó i réimsí eile cothaithe atá dírithe ar chothú ach níl a fhios agat cá háit le tosú, beidh treoir éigin agat.

Gníomhaíocht

Comhiomlánóidh an chuid Gníomhaíochta den app Sláinte gach eolas gníomhaíochta ó d'fhoinsí éagsúla. Is foinse amháin é do chuid iPhone nó iPod, cé go bhfuil foinsí ionchasacha ag apps folláine agus Apple Watch. Má tá suim agat maidir le do stats workout a rianú, is é seo an chuid den app a mbeidh an leas is mó agat.

Is féidir leat do chuid sonraí gníomhaíochta a fheiceáil (lena n-áirítear céimeanna, eitiltí atá dreaptha agus níos mó) faoin lá, faoin seachtain, faoin mí nó faoin mbliain. Mar sin, má tá suim agat chun aon phátrúin a aimsiú i d'iompar workout, beidh tú cinnte go mbeidh tú in ann é sin a dhéanamh leis an app seo. Má tá Apple Watch agat, feicfidh tú do dhul chun cinn i dtreo spriocanna laethúla (cosúil le 30 nóiméad ar fheidhmiú agus seasamh suas uair sa uair) a thaispeántar sa rannóg Gníomhaíochta chomh maith.

Mindfulness

Ar an gcéad dul síos is é an t-alt Mindfulness, a choinníonn súil ar an méid ama a chaitheann tú ag baint úsáide as apps scíthe agus dírithe ar smaointe. Ní fhéadfadh sé seo a bheith ábhartha duit mar an rannóg rianaithe gníomhaíochta a ndearnadh iniúchadh orthu thuas, ach má tá ceann de na spriocanna agat do leibhéil strus a laghdú, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé áisiúil an uirlis seo a bheith agat chun do dhul chun cinn laethúil a choinneáil.

Cothú

D'fhéadfadh an chuid seo dul go lámh leis an gcuid Gníomhaíochta den app Sláinte, go háirithe má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh. Mar atá le Mindfulness, mura bhfuil aon apps ábhartha agat cheana féin suiteáilte ar do ghléas Apple comhoiriúnach, beidh an réimse seo folamh go hiomlán. Nuair a íoslódáil agus a thosaíonn tú ag baint úsáide as apps mar Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum and Lose It !, taispeánfaidh an roinn Cothú calories a itheadh ​​mar aon le do iontógáil éagsúlacht leathan cothaithigh, ó biotin go iarann.

Is fiú a thabhairt faoi deara, cé gur féidir leis an app Sláinte raon leathan sonraí aclaíochta agus cothaithe a thaispeáint go soiléir, ná bí ag súil go ndéanfar é sin a uathoibriú. Cé go ndéanfaidh an t-iarratas na meicníochtaí bunúsacha a rianú go huathoibríoch, caithfidh tú do bhéilí a logáil de láimh - níl muid ar maireachtáil go fóill i saol ina bhfuil ár n-gadgets "cliste" go leor chun aitheantas a thabhairt go huathoibríoch ar an méid atá á ithe againn agus cé mhéad calories tá sé ann.

Codladh

Tá an chuid deiridh den app app Sláinte dírithe ar an méid eile a fhaigheann tú. Má tá an tosaíocht is mó a rianú ar chainníocht agus ar chaighdeán do ZZZs, b'fhéidir gur mhaith leat infheistíocht a dhéanamh i rianaire folláine le feidhmiúlacht chodladh . Tá go leor de na apps molta a fhaightear san alt seo oiriúnaithe le haghaidh gadgets rianú codlata, ach is féidir leat dul isteach i do am codlata measta agus treochtaí a fheiceáil le himeacht ama.

Leideanna chun an App Sláinte a thosú

Mar a luadh thuas, ní mór go leor gnéithe atá cuibhrithe i Sláinte úsáid a bhaint as apps tríú páirtí nó fiú rianaithe gníomhaíochta a bheith acu. Má tá tú ag tosú díreach, feicfidh tú gurb é an t-alt Gníomhaíochta an t-aon duine i ndáiríre chun sonraí a rianú ar a shon féin; is é seo toisc gur féidir le do iPhone nó iPod teagmháil bunúsacha gníomhaíochta a rianú laistigh de fhoinse lasmuigh de dhíth orthu. Ní féidir le gadget a mheas do chuid ama codlata nó iontógáil calórach laethúil ar a shon féin, áfach.

Nuair a bheidh tú san app Sláinte, cuirfidh tú cliceáil ar an gclár "Inniu" (an dara ón taobh clé ag an mbarr) achoimre ar gach stats taifeadta don dáta shonrach sin. Mura bhfuil logáil déanta agat ar aon eolas cothaitheach ar feadh lae áirithe ach má tá tú ag logáil isteach, ní thaispeánfaidh an t-iarratas aon mhéadracht codlata anseo. Is féidir leat a scipeáil ar chlé nó ar dheis chun sonraí a fheiceáil ó dhátaí roimhe nó níos déanaí.

Má tá go leor suíomhanna cothaithe, aireachais agus cothaithe mór agat cheana féin, is féidir leat a chinntiú go bhfuil siad á dtógáil i Sláinte (más féidir) trí mhéadrach ar leith a dhéanamh (mar shampla "Céimeanna" faoi alt na Gníomhaíochta) agus ansin ag baint úsáide as "Foinsí Sonraí agus Rochtain". Ansin, feicfidh tú cad iad na apps ar do ghléas a fhéadfar a chomhtháthú le sláinte, agus is féidir leat "Earráid" a thosú sa chúinne barr-dheis más mian leat aon fhoinsí a bhaint (mar shampla Apple Watch nach bhfuil tú ag pleanáil ar úsáid a thuilleadh ).

Bunlíne

Is uirlis chumhachtach í an t-iarratas Sláinte ar an iPhone agus iPod, mar a inseoidh sé duit cé mhéad céimeanna a shiúil tú ar aon lá áirithe gan gá duit banna folláine a chaitheamh. Má úsáideann tú aon apps comhoiriúnach nó má úsáideann tú Watch Apple nó rianaitheoir gníomhaíochta eile, bíonn Sláinte níos fearr fós - toisc go bhféadfaidh sé níos mó eolais a tharraingt chun pictiúr níos iomláine a sholáthar ar do folláine.

Is dócha nach é seo an t-aon app a bhaineann le folláine atá fiú ar do iPhone nó iPod, ach ní mór dearmad a dhéanamh air. Bí cinnte go n-iomláinefar d'ID Leighis agus caithfidh tú roinnt ama a iniúchadh ag scrúdú na n-iarratas molta chun a chinntiú go bhfaigheann tú an oiread agus is féidir as an uirlis seo.