Leideanna maidir le do Ghléas a Uasmhéadú agus Torthaí a Fhiosrú
Tá go leor fachtóirí ann a mheas má tá tú ag iarraidh rianóir gníomhaíochta nua a cheannach , mar shampla na gnéithe is tábhachtaí duit agus an méid atá tú sásta a chaitheamh. (Go fortunately, tá go leor roghanna móra ann fiú amháin sa $ 50 agus faoi raon , agus mar sin níor chóir go mbeadh rud éigin a d'oirfeadh do bhuiséad mar cheist). Mar sin féin, má shocraigh tú ar fheiste a chomhlíonann do chuid riachtanas go léir, is é an chéad chéim eile é a úsáid go rialta agus na gnéithe go léir a uasmhéadú chun a chinntiú go bhfaighidh tú an chuid is mó as.
San Airteagal seo, beidh mé ag siúl trí roinnt de na bealaí is féidir leat an luach is fearr a bhaint as do rianaitheoir folláine. Is cuid de na leideanna ciallmhar iad cuid mhaith a d'fhéadfadh a bheith ann, áfach, agus spreagann daoine eile leat leas a bhaint as roinnt gnéithe nach bhfuil ar eolas leo. Coinnigh an léitheoireacht, agus anseo is mian leat go leor rath a bheith agat le do chuid spriocanna aclaíochta!
1. Caith é - Go comhsheasmhach
Sea, is cosúil go bhfuil sé soiléir, ach tá sé tábhachtach béim a chur ar an gcéanna nach gcuideoidh rianaitheoir gníomhaíochta ach leat má chaitheann tú é an lá ar fad, gach lá. Tá na feistí seo in ann do chuid oibre a rianú agus a chainníochtú a bhuíochas le braiteoir leabaithe, agus mar sin ní bhíonn siad ag déanamh maith agat má fhágann tú iad ar do gúna sular bhuailfidh tú an seomra aclaíochta.
Ar an gcúis seo, tá sé ríthábhachtach a chinntiú go bhfuil do ghléasra iniompartha go leor le húsáid ó lá go lá agus go bhfuil sé an-taitneamhach gur féidir leat é a choinneáil ar an oifig. B'fhiú infheistíocht a dhéanamh i roinnt gabhálais a ghléasadh suas é, go háirithe má cheapann tú go mbeidh níos mó seans ann é a chaitheamh gach lá. Agus, nuair a mhainníonn gach rud eile, d'fhéadfadh sé go mbeadh an nóta meabhrúcháin simplí ar do scáthán an difríocht idir tú a fhios agam an t-achar, na calories a dhóitear agus a luasann tú agus go gcaithfidh tú buille faoi thuairim cé chomh dian a d'oibrigh tú amach.
Tá sé d'aidhm agat do rianaire folláine a chaitheamh don chuid is mó de gach lá chun céimeanna a rianú chomh maith le hiontrálacha iarbhír, ach ná bí cinnte mura féidir leat é a chaitheamh. D'fhéadfadh sé nach mbeadh an fachtóir foirfe atá ag baint úsáide as na gléasanna seo compordach san oíche, go háirithe le haghaidh codlata taobh, mar sin mura bhfuil tú ag lorg go sonrach do cháilíocht codlata a rianú agus aláram cliste a úsáid, is féidir leat sos a thabhairt duit féin agus dul ar aghaidh ag caitheamh an gléas ar maidin.
2. Léigh an Lámhleabhar
Ar ndóigh, ní hé an chéad rud is mian leat a dhéanamh nuair a gheobhaidh tú rianaitheoir gníomhaíochta nua, ach is fiú cúpla nóiméad a ghlacadh chun an lámhleabhar táirge a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil tú á leagan amach i gceart. Mar shampla, nuair a bhreathnaíonn tú ar threoir an táirge le haghaidh mo Fitbit Alta nua, d'fhoghlaim mé gur chóir go mbeadh barr an rianaithe ar an taobh amuigh de mo láimhe - sonraí a chabhraíonn leis an bhfeiste a bhailiú sonraí níos cruinne.
Cé go bhfuil an lámhleabhar á léamh tábhachtach chun a chinntiú go bhfuil tú ag caitheamh agus ag baint úsáide as do rianaire i gceart, tá sé úsáideach freisin le gnéithe a nochtadh nach mbeadh a fhios agat. Tá an chuid is mó againn ar an eolas go n-áirítear do na gléasanna seo na céimeanna, an t-achar a thaistealaítear agus na calories a dóitear, ach cuimsíonn go leor de na gadgets seo aláram cliste a ghlacfaidh tú le creathanna bunaithe ar do chiorcal codlata, agus roinnt feistí - cosúil leis an Fitbit Blaze - Gnéithe fógraí smartwatch-stíl le haghaidh teachtaireachtaí atá ag teacht isteach agus níos mó. Ligeann an Misfit Ray fiú duit féinréithe a ghlacadh agus athsheinm ceoil agus soilse a rialú lena dearadh!
Is tairbhe iontach é an t-am chun lámhleabhar do gléas a léamh ná go mbainfidh tú níos mó spraoi dó faoin úsáid a bhaint as agus a ghnéithe a ghiaráil, rud a chiallaíonn gur féidir leat é a chaitheamh níos minice. Ina dhiaidh sin, gheobhaidh tú pictiúr níos iomláine ar do ghníomhaíocht laethúil, a thiocfaidh chun bheith úsáideach mar go bhfuil tú ag obair i dtreo spriocanna sláinte agus folláine ar leith.
3. Bí ag faire faoi Athchruthú
Is tip praiticiúil eile é seo, ach smaoineamh ar cé mhéad rianaithe folláine a ghearrann trí mheán-USB, is fiú an pointe a thiomáint abhaile a theastaíonn uait chun do ghléas a thiomáint suas. An chuid is mó de rianóirí Fitbit 5-7 lá anuas ar chúiseamh, mar sin beidh tú ag iarraidh súil a choinneáil ar leibhéal na ceallraí agus an breiseán a dhéanamh thar oíche chun a chinntiú nach chailleann tú rianú ar aon obair.
Má cheapann tú go mbeidh trioblóide ort ag cuimhneamh ar do rianaire folláine a athnuachan, b'fhéidir gur rogha a roghnaíonn sé le ceallraí cealla mona - mairfidh siad thart ar 6 mhí sula mbeidh ceallraí athsholáthair riachtanach. Is é an Misfit Ray, an Misfit Shine, an Misfit Shine 2 agus an Misfit Flash gach cadhnraí coinchealla coincheapa, mar sin ní bheidh ort a bheith buartha faoi na táirgí seo a choinneáil ar bun sa ghearrthéarma. Idir an dá linn, tá Garfield Vivofit 2 , a bhfuil rátáil ceallraí ann le bliain iomlán úsáide.
4. Úsáid an App Comhlántach agus Bogearraí Eile
Fan suas chun dáta ar do stats gníomhaíochta laethúla agus dul chun cinn i dtreo spriocanna trí sheiceáil go minic ar d'iarratas rianaithe folláine. Is bealach iontach é an bogearra seo chun fanacht spreagtha ós rud é go bhfuil a fhios agat go díreach cé mhéad gníomhaíocht atá logáilte agat agus cé chomh fada agus a mhór duit.
Is féidir leat dul i bhfad níos faide ná breathnú díreach ar do stats, áfach. Is cuma cén rianaitheoir folláine a roghnaíonn tú, is dócha go n-áireofaí leis na bogearraí comhlántacha roinnt gnéithe sóisialta, rud a ligeann duit cairde a chur le chéile chun dul san iomaíocht agus a spreagadh dá chéile. Más rud é nach bhfuil a fhios agat go leor daoine ar an mbandaire rianaithe gníomhaíochta, seiceáil agus feiceann tú an bhfuil pobal stíl fóraim ann, nuair is féidir leat teagmháil le húsáideoirí eile faoi ábhair mar meáchain caillteanas, cócaireacht shláintiúil, do chodladh agus d'fhoghlaim a fheabhsú bunghnéithe do gléas. (Seo cuid de na hábhair atá liostaithe faoi láthair i ngné pobail deisce Fitbit.)
Ina theannta sin, ligfidh an chuid is mó de na apps (nó bogearraí deisce) duit do bhia a logáil isteach - agus má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, is uirlis iontach é seo. Má chuireann tú d'eolas spriocanna caillteanas meáchain isteach i d'iarratas, is dócha go gcuirfí líon sprioc calraí ar fáil in aghaidh an lae, agus is féidir leat súil a thabhairt ar gach béile a thuigeann tú an bhfuil tú ag fanacht ar an mbóthar nó nach bhfuil.
5. Fíor Spreagtha
Spreagfaidh an chuid is mó de na rianóirí gníomhaíochta ar do láimhe más rud é nach bhfuil tú gníomhach ar feadh tréimhse áirithe (uair an chloig de ghnáth), ag iarraidh ort dul suas agus dul ar siúl go gairid. Cé gur féidir go minic a bheith ró-éasca neamhaird a dhéanamh ar na meabhrúcháin seo, cuir isteach iad i do straitéis aclaíochta foriomlán agus tosú ag úsáid iad mar leithscéal chun glanta uisce a fháil suas agus grab más rud ar bith eile. Go háirithe má chaitheann tú an chuid is mó de do lá ar ríomhaire, déan iarracht smaoineamh ar na meabhrúcháin seo mar deis deas sos a ghlacadh - b'fhéidir go dtosaíonn tú ag súil go mór leo!
Dúirt sé sin, tá sé tábhachtach a bheith féin-spreagtha chomh maith. Tá dul chun cinn tábhachtach á dhéanamh agat má tá tú tar éis do rianaire gníomhaíochta a chaitheamh gach lá agus go bhfuil sé cumraithe agat chun do ghluaiseacht a thaifeadadh go cruinn, ach is é an chéim is tábhachtaí ná tosú ag feidhmiú go rialta. Is féidir le gnéithe sóisialta agus pobail d'fheiste agus bogearraí deisce do ghléasra cabhrú leat a bheith níos mó páirteach - agus níos cuntasach - mar sin is féidir leo seo a bheith ina áit mhaith le tosú má tá tú ag mothú níos lú ná mar spreagtha. Faigh amach cibé oibreacha atá agat chun tú a choinneáil gníomhach - agus cuimhnigh gur féidir le go leor rianaithe folláine sonraí a bhailiú thar réimse leathan spóirt, lena n-áirítear rothaíocht, agus mar sin ní bhraitheann tú ceangailte leis an seomra aclaíochta do gach obair.
Le haghaidh seiceáil folláine eile, féach na 8 Bronntanas is Fearr le Ceannaigh i 2017 le haghaidh Fórsaí Folláine .