01 de 07
Na hIarghabhálacha Meditation is Fearr
Tá an saol nua-aimseartha strus, agus tá an teicneolaíocht ar cheann de na cúiseanna iomarcacha a chuireann le leibhéal ard imní go leor daoine go laethúil. D'fhéadfadh sé a bheith cosúil le aisteach, ansin, d'fhéadfadh sé go n-éireodh le casadh ar do ghuthán cliste cuidiú le strus a mhaolú. Ach is cinnte an cás leis na apps seo, a bhfuil sé mar aidhm agat cabhrú leat a scíth a ligean agus a mhéadú go cúramach trí threoiriú a dhéanamh trí chleachtas smaointeoireachta.
Tá na apps seo a leanas ar fáil do Android agus iPhone araon, Ina theannta sin, díreoidh mé ar apps atá saor in aisce a íoslódáil, ós rud é nach gcaithfeadh tú airgead a bhlaosc i gcónaí in ainm an leasa. Tabhair faoi deara ach go bhfuil breiseáin roghnacha ag cuid de na apps seo, mar bhreitheanna treoraithe breise, atá ar fáil le híoslódáil ar chostas. Tá leaganacha préimhe ag cuid acu freisin a dhíghlasáiltear gnéithe breise, ach tá na gnéithe a luaitear sna scríbhinní thíos thíos a áireamh sna íoslódálacha saor in aisce. Ina theannta sin, cuireann go leor acu pobail ar fáil i gcás inar féidir leat idirghníomhú le húsáideoirí eile a bhfuil suim acu in ábhair mar aireachas, laghdú strus agus machnaimh.
Sula dtéann muid isteach sa liosta, nóta tábhachtach amháin: Má tá tú ag smaoineamh agus aireachas i gcoitinne, ná déan dearmad ar luach cúrsa tosaigh a ghlacadh go pearsanta. Cabhraíonn sé le duine éigin a threorú tríd an bpróiseas, go háirithe má tá tú mar newbie, agus is dóichí go leanfaidh tú leis an gcleachtas machnaimh mura n-éiríonn leat an spreagadh a íoslódáil agus a oscailt ar do ghuthán cliste . Ní hé sin a rá nach n-oibríonn na hiarratais seo do thosaitheoirí chomh maith le húsáideoirí níos airde, ach níor chóir duit torthaí sonracha a bheith ag súil le go n-éilíonn cleachtas machnaimh rathúil comhsheasmhacht.
02 de 07
Timer Léargas
Tá rud éigin ag an app seo go hiomlán saor in aisce do go leor daoine a bhfuil suim acu chun cleachtas smaointeoireachta a fhorbairt, ó lucht oibre simplí go dtí níos mó ná 4,000 smaoineamh treoraithe, agus tá gach ceann acu saor in aisce mar an app féin. Is dócha gurb é an fáth gur logáil sé níos mó ná 1.8 milliún úsáideoir agus is é ceann de na hiarratais machnaimh is mó ar a dtugtar timpeall. Is é an cás úsáide is bunúsaí ná Insight a úsáid chun súil a choinneáil ar an am nuair is mian leat machnamh a dhéanamh ar feadh tréimhse ar leith - agus is féidir leat a roghnú ó fhuaimeanna comhthimpeallacha éagsúla (nó má roghnaíonn tú tost) agus is féidir leat cloigíní eatramh a chloisteáil. Ina theannta sin, tá rud éigin sásúil maidir le fuaim ghong a thabhairt ar ais go fírinne go réidh ag deireadh do sheisiún machnaimh ainmnithe. Úsáid mé an t-iarratas seo féin (ní oiread agus is cóir dom, áfach!) Agus measaim go gcuireann sé mo lá i bhfeidhm gach lá.
Comhoiriúnacht:
- Android
- iOS
03 de 07
Calm
Is éard atá i gceist leis an app seo ná do leibhéil strus agus imní a laghdú, do sonas foriomlán a mhéadú agus cáilíocht do chodladh a fheabhsú. Chun na spriocanna seo a bhaint amach, cuireann an t-eolas tú ar fáil trí shraith il-lae, cé go gcaithfidh tú dul i mbun suibscríobh chun rochtain a fháil ar an gcuid is mó acu. Ina measc seo tá 7 Laethanta de Calma, a thugann réamhrá do aireachas agus machnamh; 7 Laethanta maidir le Strus a Bhainistiú, a thugann tú isteach le teicnící a bhaineann le laghdú imní; agus 7 Laethanta de Thaitneas, a dhíríonn ar thuiscint a bheith agat ar an méid atá agat i do shaol.
is féidir leat an app Calm a úsáid freisin le haghaidh smaointe treorach nó neamhthreoraithe nach bhfuil mar chuid d'aon cheann de na sraitheanna nó na gclár seo, ach is cinnte go fiú na gnéithe éagsúla a iniúchadh nuair a dhéanann tú an t-iarratas seo a íoslódáil. Agus a choinneáil i gcuimhne go seasann sé amach ó apps den chineál céanna lena dhíriú ar cháilíocht codlata a fheabhsú - féach an clár seacht lá atá tiomnaithe do sin.
Comhoiriúnacht:
- Android
- iOS
- Gréasáin
Gnéithe Íoctha:
- Sraith 7/21 Laethanta
- Siúil treoraithe, páistí, imní, tiúchan domhain, comaitéireacht, ag filleadh go meastacháin anois agus gan breithiúnas
- New Daily Calm gach lá
- Cláir codlata breise
- Teicnící scíthe breise
04 de 07
Omvana
Tá coincheap bunúsach Omvana cosúil leis na hiarratais eile a luaitear anseo - feabhas a chur ar d'intinn trí chleachtas treoraithe - ach cuireann sé fócas ar leith ar an gceol. Chomh maith le brabhsáil agus ag roghnú ó leabharlann na n-iarratas féin ar rianta agus ar mhaithe le difríochtaí éagsúla (lena n-áirítear aireachas, strus, scíthe agus codlata), is féidir leat úsáid a bhaint as an uirlis meascthóir chun an gutha foirfe a roghnú agus na fuaimeanna foirfe cúlra a chruthú taithí machnaimh saincheaptha. Is féidir leat na cinn is fearr leat a shábháil fiú le húsáid sa todhchaí. Comhtháthaíonn an app Omvana le HealthKit Apple freisin chun sonraí a tharraingt isteach faoi do leibhéal struis (is dócha ó do ráta croí) leis an gcuspóir deiridh chun cabhrú leat socair a choinneáil.
Comhoiriúnacht:
- Android
- iOS
- Gréasáin
Gnéithe Íoctha:
- Rianta breise, lena n-áirítear meaisíní treoraithe agus ceol, atá ar fáil le h-app a cheannach
05 de 07
Aura
Tá ceann de na coincheapa is simplí ag an app Aura i measc na roghanna éagsúla atá molta anseo: Gach lá, gheobhaidh tú machnamh trí nóiméad eile atá saincheaptha bunaithe ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú i láthair na huaire. Iarrfaidh an t-iarratas ort conas a roghnaíonn tú liosta liosta de na roghanna: ceart, imníoch, brónach, mór nó béim. Fiú má roghnaíonn tú na laethanta iomadúla céanna, beidh an smaoineamh a gheobhaidh tú difriúil gach uair. Cuimsíonn Aura rianaire giúmar ionas gur féidir leat a fheiceáil conas a bhraitheann tú le himeacht ama, agus cuireann sé meabhrúcháin laethúla ar fáil chun cleachtaí análaithe gearr a chomhlánú. Gheobhaidh tú roinnt de na gnéithe app caighdeánacha níos measa freisin cosúil le meastacháin neamhcheangailte le fuaimeanna nádúrtha.
Comhoiriúnacht:
- Android
- iOS
Gnéithe Íoctha:
- 24/7 machnaimh
- Roghanna machnaimh 3- nó 7 nóiméad
- Giúmar iomlán ar feadh an tsaoil
- Sábháil líon neamhtheoranta meastacháin
06 de 07
Sattva
Cosúil leis na apps eile san Airteagal seo, tá Sattva ar fáil le haghaidh Android agus iPhone agus dhírigh sé ar an aire le réimse na n-idirghabhálacha treoraithe. Is rianaire giúma iad na gnéithe seastáin anseo chun cuidiú leat patrúin a fhógairt le himeacht ama, "inneall léargas" a chuireann iarracht ort a thaispeáint conas a fheabhsaíonn do mheastóireacht do shaol agus monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí ar féidir leat do ráta croí a thomhas roimh agus tar éis machnaimh (cé ní oibríonn sé seo ach má tá Apple Watch agat ). Cuireann an app Sattva le beagán de chluicheú ar an gcleachtas machnaimh trí dhúshláin agus trófaithe a úsáid chun tú a spreagadh.
Comhoiriúnacht:
- Android
- iOS
- Gréasáin
Gnéithe Íoctha:
- Rianta machnaimh bhreise atá ar fáil le haghaidh iarratais a cheannach
07 de 07
Smiling Mind
Is rogha an-mhaith é an íoslódáil seo ó bhrabús Aussie as na húsáideoirí níos óige, mar a cruthaíodh go sonrach leis na mic léinn i gcuimhne. Cuireann Smiling Mind cláir ar fáil do ghrúpaí aoise éagsúla, lena n-áirítear 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 agus daoine fásta. Tá comhéadan éasca le húsáid ag an app chun rian a choinneáil ar do dhul chun cinn le himeacht ama, i dtéarmaí cé mhéad seisiún a chomhlánaíonn tú agus conas a athraíonn do mhothúcháin. Is féidir le teaghlaigh fo-chuntais a bhunú ó logáil isteach amháin chomh maith.
Comhoiriúnacht:
- Android
- iOS
- Gréasáin