An Timthriall Brabhsála Idirlín a Bhriseadh

Seo mar is féidir leat féin a spreagadh chun dul ar aghaidh ón Ríomhaire nó ó Smartphone

Ní bheidh an t-aclaíocht Idirlín a bhriseadh go mb'fhéidir gur chaith tú blianta ag forbairt go fo-chomhfhiosach mar droch-nós a bheith ina tasc éasca. Agus ní féidir é a dhéanamh i ndáiríre thar oíche.

Díríonn Treochtaí Gréasáin About.com ar na láithreáin ghréasáin , na apps agus na treochtaí fionnuar a léiríonn tú ar líne a léiriú, ach ní chiallaíonn sin nach n-aithnímid an gá atá le baint as an ngréasán go hiomlán gach uair amháin ar feadh tamaill. Ag dul as líne ar feadh 24 uair an chloig ar a laghad, is féidir le borradh mór úrsa a thabhairt duit, agus is féidir gur rud an-mhaith é do do shláinte foriomlán.

Má fhaigheann tú deacair céim amach ón ríomhaire, cuir do ghuthán cliste ar mhodh eitleáin nó do iPad a dhúnadh, níl tú i d'aonar. Níl sé éasca a unplug nuair a bhíonn an domhan ar líne inrochtana chomh maith, ach tá cúig rud riachtanacha anseo chun cuimhneamh nuair atá a fhios agat gur fadhb mhór é.

Moltar chomh maith: Conas do Andúil Facebook a Ciceáil

Fócas ar na caidrimh in-duine a dhéanann tú chomh sásta.

Photo © Tetra Images / Suprijono Suharjoto / Getty Images

Ní mar an gcéanna le nascadh le daoine trí Facebook, Twitter agus Instagram a bheith ag nascadh leo go pearsanta, agus ní bheidh sé riamh - is cuma cén ardteicneolaíocht a thiocfaidh chun bheith ina lá amháin. An bhfuil tú i bhfabhar agus glaoigh le cara maith nó le ball den teaghlach (tá, glaoch, in ionad an téacs) agus dáta caifé nó rud éigin a phleanáil. Beidh tú sásta a rinne tú.

Molta: Buntáistí agus Míbhuntáistí Líonrú Sóisialta

Fócas ar an gcaoi a bhfaighidh tú dícheangal ón obair.

Photo © Getty Images
Leis an teicneolaíocht atá thart timpeall orainn, táimid ceangailte beagnach 24 uair an chloig sa lá, seacht lá sa tseachtain. Tá an chuid is mó againn le poist oifige bunaithe ar an líne idir ár saol pearsanta agus an saol ag an obair. Cé go mbraitheann tú go dtuigfí do bhosca oibre a sheiceáil go rialta ó do ghuthán cliste ar do lá amach, cuimhnigh go bhfuil cothromaíocht oibre / saoil tábhachtach. Níl sé éasca a dhéanamh, ach is cinnte gur fiú an iarracht.

Fócas ar bhainistiú struis.

Photo © Getty Images

Is fadhb choitianta é an fhaisnéis go léir atá ar fáil ar líne na laethanta seo, agus is dócha nach dtuigeann an chuid is mó againn go bhfuil muid ag fulaingt. Cuir i gcuimhne duit féin gur féidir leat fíneáil a dhéanamh gan go gcaithfidh tú scrollnú trí do bheatha Facebook ar feadh lae nó dhó. Táimid tar éis sreangú a dhéanamh chun an oiread eolais is féidir linn a ithe, agus is féidir go gcuireann sé strus, imní agus dúlagar nach dteastaíonn uait. Má tá aon cheann de na hairíonna seo á mothú agat, tá sé cinnte am sos a ghlacadh.

Fócas ar fháil níos gníomhaí agus níos mó i do chuid caitheamh aimsire.

Photo © Getty Images

Tá a fhios againn go léir cé chomh deacair is atá sé éirí as an tolg nó as an gcathaoir deisce sin nuair a choimeádann ár n-innill go léir dúinn ár bpointe ar feadh uaireanta. Tabharfaidh unplugging as an domhan ar líne deis duit rud éigin a thaitníonn leat a dhéanamh - cibé acu gur siúlóid ghearr é trí pháirc áitiúil nó caitheamh aimsire a bhfuil grá agat ionas go mbeidh sé in ann. Tá sé go maith do shláinte, go meabhrach agus go fisiceach.

Molta: 10 Saor in Aisce ar Dhea-Fháil ar Chomhroinnt Apps le haghaidh iPhone & Android

Fócas ar an gcodladh is gá do intinn agus do chomhlacht araon.

Grianghraf © Simon Winnall / Getty Images

Is dócha go gcoinníonn an Idirlíon tú suas ar an oíche. Cibé an bhfuil ríomhphost, YouTube nó cluiche dian Angry Birds ann, cuireann sé sin le díothacht codlata - gan trácht ar an bhfianaise olc gorm a mhearbhaíonn do inchinn agus a cheapann tú go bhfuil sé fós sa lá! In ionad an uair sin nó an chloig breise a chaitheamh timpeall ar líne roimh an leaba, déan rud éigin a scíth a ligean sula mbuaileann tú an féar. Is dócha go mbraitheann tú níos mó arís agus b'fhéidir go ndéanfadh tú iontas ort cén fáth nach ndéanann tú gnáthchónaí air.

Molta: 4 Bealaí Is féidir le go leor le Brabhsáil Idirlín Tionchar Diúltach do Chomhlacht