Tuiscint a fháil ar theicníc Pomodoro
Tá tóir ar tháirgiúlacht i gcónaí ar domhan atá lán de dhlúthdhioscaí digiteacha agus is é an modh Pomodoro Technique ceann amháin den sórt sin a d'fhéadfadh cabhrú leat a ghearradh tríd an gcnuas. Is é an aidhm atá leis an teicníc, a thugann a ainm ó amchlár tomato-chruthach a d'úsáid an t-aireagóir Francesco Cirillo chun a chuid oibre a rianú nuair a bhí sé ina mac léinn choláiste, chun cabhrú leat díriú ar thascanna agus do liostaí a dhéanamh. Is féidir le duine ar bith a bhíonn ag dul i ngleic le meabhlú nó le mothú tromchúiseach a fheiceáil cé chomh cabhrach atá an modh seo.
Tá an Teicníc Pomodoro simplí: tógann tú tascanna móra agus tionscadail agus cuireann siad síos iad i dtascanna níos lú agus déanfaidh siad dul i ngleic leo thar thréimhsí ama, ar a dtugtar Pomodoros. Is idir sosanna sceidealta iad idir Pomodoros agus cuirtear spreagadh ort le linn a bheith suas agus a shíneadh (má tá tú ag obair ag deasc) agus rud éigin a dhéanamh spraoi nó scíth a ligean. Is féidir leat leideanna a fháil faoin teicníc ar láithreán gréasáin an aireagáin, nó fiú a leabhar a léamh le haghaidh tuilleadh treorach.
Go ginearálta, maireann Pomodoro 25 nóiméad ina dhiaidh sin le sos 5 nóiméad. Tar éis ceithre Pomodoros, gheobhaidh tú sos leathnaithe de 15-25 nóiméad. Bain triail as é agus bíonn sé saor in aisce tweak a chur ar an Pomodoro agus babhtálacha a bhriseadh bunaithe ar do ualach oibre agus do ghnáthamh oibre. Níl aon bhealach mícheart ann é a dhéanamh chomh fada is nach gcuireann tú féin ar bhriseadh rialta. Is é an smaoineamh a bheith níos táirgiúla, ach ní leis an bpointe ina bhfuil tuirse mheabhrach nó fisiceach agat. Is féidir leat lasc ama cistine nó stopchláir a úsáid go ham do Pomodoros agus do chuid sosanna, ar ndóigh, nó ar cheann de na huirlisí soghluaiste agus ar líne atá ar fáil, cuid acu a phléimid thíos.
Pomodoro Do agus Don'ts
Is é an smaoineamh atá taobh thiar de Theicníc Pomodoro ná míreanna agus ilghnéitheú a ghearradh trí úsáideoirí a fháil chun díriú go hiomlán ar chúraimí ar leith agus chun sruthán a laghdú trí bhriseadh go minic a spreagadh. Má tá tú ag obair ar thionscadal nach mogalraíonn go maith leis an modh Pomodoro, ná déan iarracht é a fhorfheidhmiú.
Is féidir leat Pomodoro a úsáid le haghaidh:
- Tionscadail scríbhneoireachta
- Riaráiste ríomhphoist a scriosadh amach
- Glanadh amach do bhosca isteach (ticéid tacaíochta TF, bugs bogearraí a shocrú, etc.)
- Obair bhaile, páipéir téarma, agus tionscadail eile mac léinn
- Tóir tí
- Tionscadail bhaile, cosúil le glanadh gharáiste
- Beagnach aon tionscadal gur féidir leat dul i ngleic le linn tréimhsí gearra
- Rud ar bith a d'fhág tú ró-fhada
Ná húsáid Pomodoro le haghaidh:
- Gníomhaíochtaí fóillíochta
- Tascanna nó tionscadail nach mbainfidh leas as sosanna minic, mar shampla léamh nó taighde
- Rud ar bith nach bhfuil oiriúnach laistigh den teicníc tar éis roinnt iarrachtaí
Tóg amach do leabhar nótaí nó Oscail Doiciméad Nua
Is é an chéad chéim chun an Pomodoro Technique a chur i bhfeidhm ná plean, agus an uirlis is gá duit ná leabhar nótaí, scarbhileog, Word nó Google Doc, nó an t-iarratas is fearr leat nótaí. (Má tá app á úsáid agat, smaoineamh ar Evernote a úsáid, agus is féidir, go teagmhasach, é a úsáid fiú nuair atá sé ar líne .) Tosaigh trí chruthú a dhéanamh agus ansin gach tasc a dháileadh ar "Pomodoro." Déan iarracht tionscadail a bhriseadh síos i gcéimeanna digestible gur féidir leat a chomhlánú i gceann Pomodoro. Mura féidir é sin a dhéanamh, déan iarracht teorainn a chur leis an líon Pomodoros atá leithroinnte do gach tasc. Tascanna bundle le chéile ná mar is féidir iad a chomhlánú i níos lú ná 25 nóiméad.
Is í an áilleacht an Pomodoro Technique go bhfuil sé solúbtha: má chríochnaíonn tú tasc go luath, is féidir leat tosú leis an gcéad cheann eile laistigh den Pomodoro céanna; mura gcomhlíonann tú é laistigh de na 25 nóiméad, is féidir leat a phiocadh nuair a d'fhág tú nuair a thosaíonn an chéad cheann eile. An níos mó a úsáideann tú an modh, is fearr is féidir leat do Pomodoros a uasmhéadú agus pleanáil don chéad lá eile. Mínigh do mhodheolaíocht i gcónaí. Le cur síos ar Pomodoro-Tracker.com, a thuairiscítear thíos, "Cuirfidh an chéad Pomodoro eile níos fearr." D'fhéadfaí do chéad Pomodoro den lá a bheith dírithe ar phleanáil don chuid eile den lá, nó d'fhéadfá do Pomodoro deireanach a úsáid chun ullmhú don lá dár gcionn. Roghnaigh cibé acu is fearr leat agus rudaí a athrú suas mura bhfuil tú ag leanúint. Smaoinigh ar theicníc Pomodoro mar phointe tosaithe, ní mar bhailiúchán de rialacha crua.
App Deisce: Pomodoro Tracker
Is uirlis simplí é an Pomodoro Tracker lena n-áirítear lasc ama agus bealach simplí lipéadú agus logáil isteach i ngach Pomodoro. Is féidir leat é a shocrú chun Pomodoro nua a thosú tar éis gach briseadh go huathoibríoch agus sos a thosú tar éis gach Pomodoro. Ag deireadh Pomodoro nó briseadh, is féidir leat fuaime aláraim nó fógraí brabhsálaí a bheith agat freisin. Le linn gach Pomodoro, is féidir leat fuaim clog tic a chur leis más rud é nach gcuireann sé sin in iúl duit. Má chruthaíonn tú cuntas (trí Google, Facebook, nó GitHub), is féidir leat do chuid sonraí Pomodoro agus suímh fhógra agus fógra a shábháil. Taispeánann cluais Stats do ghníomhaíocht le himeacht ama, lena n-áirítear meánlíon Pomodoros a chríochnaíonn tú gach lá agus an t-am a chaitear ag obair.
App Deisce: Timer Timer Marinara
Tugann an MarinaraTimer (féach téama anseo?) Cuisneoir Pomodoro, lasc ama saincheaptha, agus lasc ama na cistine. Áirítear ar an lasc ama Pomodoro an seisiún caidrimh 25 nóiméad Pomodoro agus sosanna 5- agus 15 nóiméad. Mura n-oibríonn sé sin duit, ligeann an lasc ama saincheaptha duit do chuid codanna ama a chur ar bun. Is féidir leat ainm agus fad a thabhairt don dá cheann go dtí an dara ceann. Mar sin féin, ní féidir leat cuntas a chruthú ná do sheisiúin lasmuigh saincheaptha Pomodoro a shábháil. Ní thairgeann MarinaraTimer tuarascálacha gníomhaíochta freisin.
IOS App: Fócas Coimeádaí: Obair & Staidéar Timer
Tógann an Fócas Coimeádaí: Timpeallacht Oibre agus Staidéir ($ 1.99, Limepresso) leas as do scáileán tadhaill iOS le lasc ama gur féidir leat a choigeartú le tairiscint swipe. Leanann an Coimeádaí Fócas an Teicníc Pomodoro ach cuirtear sé i láthair le Pomodoros le Fócas Seisiúin. Tá roinnt roghanna saincheaptha aige, lena n-áirítear deich fuaimeanna ticte agus 14 aláraim, agus is féidir leat fuaimeanna éagsúla agus leibhéil toirte a leagan síos le haghaidh Fócas-Seisiúin, sosanna gearra, agus sosanna fada. Go héasca, beidh fógraí ag teacht go fóill fiú má tá Coinneánaí Fócas ag rith sa chúlra. Cuimsíonn an t-iarratas tuarascálacha gníomhaíochta 14 lá agus 30 lá ionas gur féidir leat do tháirgiúlacht a rianú le himeacht ama. Is féidir leat sprioc a shocrú freisin maidir le líon na Seisiún Fócas ar mhaith leat gach lá a chomhlánú, rud atá an-chabhrach. Is é an t-aon rud atá ar iarraidh ná an rogha do Sheisiúin fócais a lipéadú ionas gur féidir leat a rianú ar a bhfuil tú ag obair, mar sin caithfidh tú app éagsúil nó leabhar nótaí a úsáid más mian leat é sin a dhéanamh.
App Android: Trátaí Clogadóireachta
In ainneoin a bheith ainmnithe mar an gcéanna le Clockwork Orange, scannán dystopian Stanley Kubrick, 1971, is é an t-am tráchta Clockwork (saor in aisce; phlam) app cairdiúil nach n-áirítear céasadh síceolaíoch. Cosúil le Fócas Coimeádaí, cuireann sé go leor saincheaptha lena n-áirítear cruth aghaidh an chloig clog agus dath agus aláraim agus fuaimeanna tic. Cuireann sé gné bhreise leis, ar a dtugtar "réamh-deireadh," a thugann rabhadh duit go bhfuil deireadh leis an seisiún, rud a d'fhéadfadh a bheith cabhrach má tá tú ag faire clog. Seachas sin, is féidir leat an meabhrúchán seo a mhúchadh. Tá rogha lasc amaithe ann freisin gur féidir leat úsáid a bhaint as seisiún oibre nó sos oibre a leathnú. Bí ar an eolas nach dtiocfaidh deireadh leis an seisiún leathnaithe go dtí go bhfaighidh tú an cnaipe "skip".
Seirbhísí agus Uirlisí Malartacha
Is féidir leat é a choinneáil simplí chomh maith agus feidhm a bhaint as app lasc ama, lasc ama cistin, nó uair an chloig chun do Pomodoros a rianú. Chaillfidh tú an uathoibriú a thairgeann an deasc agus na apps soghluaiste, ach b'fhéidir nach gá duit sin a dhéanamh. Tús a dhéanamh simplí agus má fhaigheann tú é nach bhfuil tú ag díriú, déan iarracht úsáid a bhaint as uirlis níos scagtha. Mar a dúirt muid, tá an Teicníc Pomodoro an-customizable, agus ba chóir go mbeadh sé oiriúnach i do stíl oibre. Cé gur féidir le teicneolaíocht a bheith ina chabhair mhór ar a lán ama, is féidir leis an gcnapadh seo a bheith ina dhiúltú nó a chur le casta gan ghá.