Ag mothú gorm, feargach nó béim? Tá app ann
Cuidíonn apps sláinte meabhrach le dúlagar, imní, strus a laghdú, agus mothúcháin a rianú. Is bealach áisiúil iad na Apps chun cabhrú leat anáil dhomhain a dhéanamh agus athshocrú a dhéanamh nó fiú cabhrú le do chuid smaointe a athrú. Seo iad na hiarratais is fearr atá againn le haghaidh apps a chuireann cabhair sláinte mheabhrach ar fáil.
Sula dtéann muid nótaí tapa ar an liosta de na apps:
- Níl sé d'aidhm ag aon app nó láithreán gréasáin ionad soláthraí sláinte meabhrach cáilithe a chur in ionad. Má tá tú ag streachailt le saincheisteanna sláinte meabhrach, le do thoil a lorg nó a bhaint amach do ghairmí meabhairshláinte.
- Má tá tú ag smaoineamh ar fhéinmharú nó ar dhíobháil féin, glaoigh ar an Líne Náisiúnta um Chosc Féinmharaithe ar 1-800-273-8255 . Is féidir leat comhrá a dhéanamh le comhairleoir géarchéime trína láithreán gréasáin freisin.
Cuireann App #LetsTalk Tacaíocht Sláinte Meabhrach agus Cosc Féinmharú do Theens ar fáil
Cruthaigh an grúpa déagóirí i Montana an t-iarratas #LetsTalk, stát le ceann de na rátaí féinmharaithe teen is airde per capita sna Stáit Aontaithe. Is féidir le deacrachtaí a bheith ag na déagóirí smaointe nó mothúchán féinmharaithe a phlé le tuismitheoirí, daoine fásta eile, agus fiú a gcairde. Tugann an t-iarratas seo dóibh ceangal a dhéanamh le hacmhainní, faisnéis chruinn, agus fiú spásanna sábháilte do dhaoine óga i stát mhothúchánach leochaileach. Tá #LetsTalk saor in aisce ar iPhone agus Android.
Cad is Fearr linn
D'fhoilsigh Alliance for Youth and Speaking Socially le grúpa déagóirí ó Montana a dhéileáiltear go pearsanta le féinmharú nó le smaointe féinmharaithe chun an t-iarratas seo a chruthú.
Cad nach n-mhaith linn
Níor seoladh an t-iarratas ar bith go dtí seo, áfach, go déanach i 2017. De réir mar a fhaightear focal faoin app agus go bhfaighidh sé úsáideoirí breise, is dócha go mbeidh tuilleadh faisnéise ann maidir le haon fhabhtán nó saincheisteanna ar bith leis an app. Níos mó »
Tacaíocht MindShift Tacaíochta Meabhairshláinte do Dhaoine Déagóirí agus Daoine Óga
Dearadh an t-iarratas MindShift ar dtús do dhéagóirí agus do dhaoine fásta óga, áfach, fuair daoine fásta an t-iarratas chomh cabhrach freisin. Díríonn MindShift ar scileanna a bhaineann le cúiseanna imní coitianta a chuimsíonn imní sóisialta, foirfeachtachas, coinbhleachtaí agus níos mó. Tá an t-iarratas seo saor in aisce ar Android agus iPhone araon.
Cad is Fearr linn
Glacann an t-iarratas cur chuige cosúil le cóiste chun déileáil le dúshláin imní, agus é mar aidhm ag cuidiú le húsáideoirí scileanna déileáil le húsáid a fháil thar thréimhse ama.
Cad nach n-mhaith linn
Is féidir an t-iarratas a bheith babhta ag amanna. Thuairiscigh na húsáideoirí fadhbanna leis an stopadh fuaime nuair a bhíonn scáileáin an fhón ag amanna, agus bhí an taithí chéanna ag ár dtástálaí. Mar sin féin, tá an forbróir freagrach as tuairimí, is comhartha maith é do shocrú atá le teacht. Níos mó »
Is í iMoodJournal an t-iarratas rianaithe is fearr
Molaíonn go leor teiripeoirí agus gairmithe sláinte meabhrach mothúcháin agus truaillithe a bhaineann leo, mar shampla cásanna, codlata, cógais, tinneas, leibhéal fuinnimh agus fachtóirí eile a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar an giúmar i rith an lae, na seachtaine, agus le himeacht ama. Is é $ 1.99 iMoodJournal do iPhone nó Android araon agus cuireann sé réimse gnéithe agus roghanna ar fáil chun mothúcháin, mothúcháin, smaointe agus níos mó a rianú.
Cad is Fearr linn
Go leor roghanna an t-iarratas a shaincheapadh le rogha an úsáideora. Rianaíonn an t-eolas sonraí le himeacht ama agus cuidíonn sé le treochtaí a aithint. Déanann an gné hashtag cliste iontrálacha inchuardaithe agus déanann sé teacht ar an méid is gá duit a bheith éasca.
Cad nach n-mhaith linn
Caithfimid dul ar ais chugat nuair a fhaigheann muid rud éigin nach maith linn. Níos mó »
Is é Calm an App Strus is Fearr do gach Aois agus Céimeanna
Tugann an t-iarratas Calm smaointeoireacht threoraithe, cleachtaí análaithe, ceol a scíth a ligean, agus níos mó chun dí-strus a chothú, ach freisin chun cleachtais smaointeoireachta dearfacha a threisiú, mar bhuíochas, cur le féinmheas agus níos mó. Cuimsíonn an t-iarratas roghanna do dhaoine atá tosaithe chun cleachtaí machnaimh nó suaimhneachta agus freisin do dhaoine a bhfuil níos mó taithí acu. Tá cláir ag an app fiú chun cabhrú le leanaí calma. Tá Calm saor in aisce le híoslódáil le rogha ceannaigh in-app do leibhéil síntiús éagsúla ar Android agus iPhone. Cuireann síntiúis roinnt gnéithe cabhracha agus breisithe go minic ar ábhar nua.
Cad is Fearr linn
Tá rud éigin do gach duine ag na smaointe treoraithe agus na roghanna scíthe eile.
Cad nach n-mhaith linn
Tá an méid meastacháin agus ábhar eile sa leagan saor in aisce an-teoranta. An chuid is mó de na roghanna agus na hábhair a thairgeann an t-iarratas, tá síntiús íoctha ag teastáil chun rochtain a fháil. Níos mó »
Bain triail as Headspace chun Cabhair le Imní, Strus, agus Codladh
Is éard atá i Headspace an app atá bunaithe ar bhonn machnaimh ach dírítear go sonrach ar chodladh, ar scíthe, ar intinn, agus ar chothromaíocht a choinneáil ar feadh an lae. Cuireann an tseirbhís mionseisiúin machnaimh ar fáil do bhealaí gearra 2 go 3 nóiméad chun athionadóireacht a dhéanamh, chomh maith le seisiúin SOS chun cuidiú le húsáideoirí le heachtraí scaoll. Ar iPhone agus Android, tosaíonn Headspace le triail saor in aisce sula mbíonn síntiús ag teastáil chun leanúint ar aghaidh agus rochtain a fháil ar liosta iomlán na ngnéithe freisin.
Cad is Fearr linn
Tá an t-iarratas seo iontach do thosaitheoirí agus do dhaoine a bhfuil deacrachtaí ag meastóireacht orthu.
Cad nach n-mhaith linn
Níl an t-iarratas níos lú úsáideach dóibh siúd atá níos mó taithí nó ag dul chun cinn le meastóireacht. Tá an méid ábhar sa triail saor in aisce an-íosta. Níos mó »
Is é Breathe2Relax an App Fearr um Bainistíocht Éagórach
Faigheann gach duine feargach uaireanta, ach do dhaoine eile, is féidir le fearg a bheith dúshlánach agus strus breise a chruthú. Tá Breathe2Relax dírithe go hiomlán ar chleachtaí análaithe. Taispeánann staidéir cleachtaí análaithe treoraithe a bheith níos cabhrach ná cineálacha eile cleachtaí cúisimh do dhaoine a bhfuil ag streachailt le fearg a rialú. Tá Breathe2Relax ina chuidiú le haghaidh strus, imní, agus scaoll freisin. Tá an t-iarratas saor in aisce do iPhone agus Android araon.
Cad is Fearr linn
Tugann an t-iarratas mínithe soiléir agus cabhrach. Tá sé éasca le húsáid agus leanúint leis.
Cad nach n-mhaith linn
Uaireanta, is féidir leis an gceol a bheith ag brath. Níos mó »
Is é PTSD Coach an Fearr App Sláinte Meabhrach nach bhfuil tú ag baint úsáide as (Ach ba chóir a bheith)
Dearadh an t-iarratas cóiste PTSD ar dtús le veterans agus pearsanra gníomhach míleata i gcuimhne ach tá sé úsáideach do dhuine ar bith atá ag streachailt le hairíonna PTSD. Cuireann an t-iarratas seo oideachas mór ar Neamhord Strus Iar-Thrámaí (PTSD) chomh maith le cineálacha éagsúla uirlisí chun cabhrú leis na bealaí éagsúla a bhaineann le PTSD tionchar a imirt ar shaol laethúil. Tá roghanna ag an app freisin a ligeann d'úsáideoirí gnéithe a shaincheapadh agus a gcuid grianghraif agus ceol féin a uaslódáil, ag déanamh an t-iarratas uathúil dóibh agus a gcuid riachtanas. Tá an t-iarratas seo saor in aisce do Android agus iPhone araon.
Cad is Fearr linn
Níl beagán apps ann a dhíríonn go heisiach ar PTSD, agus déanann an t-iarratas go han-mhaith é.
Cad nach n-mhaith linn
Socruithe agus nuashonruithe faoisimh nach mbíonn ann. Leis an dearadh tosaigh dírithe ar veterans agus ar mhíleata reatha, tá go leor PTSD ag fulaingt nach bhfuil cleamhnaithe leis na fórsaí armtha nach dtuigeann sé gur féidir leo cabhrú leo chomh maith. Níos mó »
An tAcht um Bainistíocht Imní Féinchabhrach (SAM)
Tá an t-iarratas SAM saor in aisce do iPhone agus Android araon agus tá sé beartaithe go sonrach cuidiú le cúinsí imní agus ard-strus. Is minic a mhol teiripeoirí an t-iarratas seo toisc go n-áirítear roinnt cleachtaí laistigh den app agus cleachtaí ar fud an domhain ar leithligh ón app.
Cad is Fearr linn
Tugann an t-iarratas uirlisí agus roghanna éagsúla a chabhraíonn le cásanna ard-imní, mar shampla an Uirlis Calm Down.
Cad nach n-mhaith linn
Níl dearadh an app chomh iomasach agus éasca le húsáid mar a d'fhéadfadh a bheith ann, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le frustrachas agus le strus breise nuair a bhíonn imní ard ag úsáideoir cheana féin. Níos mó »
Cuidíonn an App Pacifica le Imní
Cuireann an app Pacifica cuidiú le húsáideoirí le comharthaí a bhainistiú agus le heachtraí imní. Tá comhéadan soiléir úsáideora ag an app atá éasca le nascleanúint a dhéanamh. Tá an tAigéan Ciúin saor in aisce le híoslódáil le haghaidh iPhone agus Android araon ach ní thairgeann sí ceannaigh in-app le haghaidh síntiúis.
Cad is Fearr linn
Áirítear leis an Pacifica gnéithe a chuireann ar chumas an úsáideora comhordú lena gcuid teiripeoir le haghaidh "obair bhaile" agus sannadh idir seisiúin teiripe.
Cad nach n-mhaith linn
Gheobhaidh úsáideoirí go minic cuid den ábhar athchleachtach idir scaoileadh nuashonraithe ó na forbróirí. Níos mó »
Faigh an App Happly chun Cabhair leis an Storm
Is féidir le Todhchaí iarracht a dhéanamh ar Android agus iPhone le ceannachán síntiús in-app chun teacht ar raon iomlán na roghanna agus na hábhair. Dearadh Tarlú ag baint úsáide as uirlisí agus cláir eolaíochta agus bunaithe ar fhianaise chun sláinte mhothúchánach agus meabhrach dearfach a chur chun cinn. Fuair muid go raibh an t-iarratas úsáideach go háirithe le dúlagar, coinníoll ina bhféadfadh féinchúram a bheith dúshlánach. Spreagann sé féin-chúram trí chabhrú le húsáideoirí briseadh trí phátrúin smaointe diúltacha agus nósanna nua a bhunú.
Cad is Fearr linn
Tá uirlisí móra ann chun aire a thabhairt agus a bheith i láthair na huaire.
Cad nach n-mhaith linn
Tógann cuid de na gnéithe nó na gníomhaíochtaí go leor le tamall. Níl an-chuid ábhar saor in aisce ar fáil sula mbeadh an síntiús íoctha de dhíth. Níos mó »
Is MoodMission an App atá bunaithe ar Ghníomhaíocht do Storm agus Imní
Leagtar amach an t-iarratas MoodMission i measc na apps atá beartaithe le haghaidh dúlagar agus imní mar gheall ar an bhfócas ar ghníomhartha agus ar ghníomhaíochtaí a tógadh isteach. Taispeánann an t-úsáideoir an méid atá ag streachailt leo agus roghnaíonn an t-iarratas cúig mhisin atá dírithe ar chabhrú leis an mothúchán nó an tsaincheist áirithe sin. Déanann an t-iarratas rian freisin ar mhisin an úsáideora le himeacht aimsire agus coigeartóidh sé na misin a roghnaíodh bunaithe ar rath an úsáideora roimhe seo. Tá MoodMission saor in aisce le híoslódáil le haghaidh iPhone agus Android. Tar éis roghnú na misin agus na gnéithe saor in aisce a úsáid, soláthróidh ceannaigh síntiústa in-app níos mó misin agus gnéithe.
Cad is Fearr linn
Tá éagsúlacht na misean éagsúil iontach.
Cad nach n-mhaith linn
Chun tús a chur le MoodMission ag baint úsáide as, ní mór don úsáideoir suirbhé cothrom a dhéanamh ar dtús. Cé go bhfuil sé mar aidhm ag an suirbhé an t-iarratas a chabhrú chun roghanna úsáideora a fháil chun misin chuí a roghnú, is féidir fad an tsuirbhé a bheith mar dhiúltaíocht. Níos mó »