Athbhreithniú ar an Socrú Zumba Exhilarate 7-DVD le Bataí Toning

by Apryl Duncan

Cé mhéad Calories is féidir leat a bhrú le Zumba Exhilarate?

Déan comparáid idir Praghsanna

Tugann sraith oibre 7-DVD Exhilarate Zumba 350 nóiméad de ghnáthaimh damhsa caidéalaithe croí duit chun cur le do regimen cleachtadh. Ní cosúil leis an leagan oibre Zumba seo cosúil le DVDanna roimhe sin a dhíríonn ar rince Laidin amháin. Is é an rud a gheobhaidh tú ina measc meascán de blasanna ceoil, a bhfuil tú ag damhsa gach rud ó hip hop go swing. Má tá tú ag iarraidh teacht ar cheann de na hobair oibre is fearr do mhná, faigh amach níos mó san athbhreithniú iomlán seo ar an leagan oibre Zumba Exhilarate 7-DVD.

Suíomh an Déantóra

Zumba.com

Cad atá sa Bhosca

7 DVD Zumba Fitness Exhilarate DVDanna:
- 1. Céim ar chéim
- 2. Gníomhachtaigh
- 3. Rush
- 4. Exhilarate
- 5. Sracadh
- 6. Measc
- 7. Ceolchoirm Folláine
Treoir an Chláir Zumba Exhilarate
2 Bataí Toning Aon-Punt

Buntáistí DVD Zhhhrianta

Bealach iontach triail a bhaint as Zumba gan a bheith ag freastal ar rang Zumba go pearsanta
Damhsa le cluas nó ó bhéal
Tairgeann DVDanna go leor éagsúlacht chun do spéis a choinneáil
Éasca go leor do thosaitheoirí, fós dúshlánach dóibh siúd a chleachtann go minic
Níl botúin i gcoreagrafaíocht (mar shampla, rinceoir a bhfaigheann sé amach leis an gcuid eile den ghrúpa), murab ionann agus roinnt DVD oibre

Cons na DVDanna Exhilarate Zumba

Uaireanta gluaiseann soilse agus glúine garbh tú ag crochadh nuair is gá duit an bogadh rince a fheiceann siad a fheiceáil.
Tá sciatháin cúr flimsy ag sealbhóir DVD nach bhfuil na DVDanna Zumba Exhilarate i bhfeidhm acu.
Éilíonn roinnt bogadh rince go leor spás urláir a bheidh deacair do dhaoine a bhíonn ag obair i Zumba i seomra níos lú.
Tá bataí toning ró-éadrom agus déanann siad iarracht tú chun na meáchain níos costasaí a bhaint amach le linn na hoibre.
Tá grafach ag Workouts ag insint duit dul chuig an láithreán gréasáin chun éadaí Zumba a cheannach, rud a bhfuil an-íogair agus míbhuntáiste.

Rianú ar Calories Burned Ag baint úsáide as na DVDanna Zumba Exhilarate

Cuimsíonn an t-athbhreithniú ar gach DVD a chuimsítear sa leagan oibre Zumba Exhilarate 7-DVD na calories a theastaigh mé. Fuarthas cuntais Calorie ag baint úsáide as Monatóir Ráta Croí Stíofa Mio Motiva le linn gach obair. Beidh do chomhaireamh calorie éagsúil bunaithe ar an déine do workout, airde, meáchan agus leibhéal aclaíochta ionas gur chóir na calories a dóitear a thaispeántar anseo a úsáid ach mar threoir ghinearálta amháin.

Chun calories a chur i gcomparáid a dóitear, rinneadh na huaireanta oibre uair an chloig seo a thomhas agus na cuntais calorie a rianú:

Rang Zumba sa seomra aclaíochta
Calories Burned: 489

Kickboxing
Calories Burned: 597

Aerobics céim
Calories Burned: 498

Rang spin
Calories Burned: 643

Elliptical
Calories Burned: 658

Pilates
Calories Burned: 268

Treadmill
Calories Burned: 670

Athbhreithniú ar DVDanna Exhilarate DVD

DVD Céim ar Chéim

Fad: 55 nóiméad
Calories Burned: 598

Beidh tú ag iarraidh tús a chur nuair a thagann do DVDanna Zumba Exhilarate agus bhriseann an DVD seo gluaiseachtaí a mbainfidh tú úsáid as merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia agus damhsa bolg. Murab ionann agus leaganacha roimhe seo de Zumba, tá gné tógtha ag Exhilarate a ligeann duit bogadh na dtreoraí ón tosaigh nó ón gcúl. Bain úsáid as do DVD iargúlta chun athrú ó mhodh tosaigh go cúl.

Cé go mbraitheann Céim ar Chéim go mall, beidh tú ag sruthán tonna calories i do 55 nóiméad. Bhí mo ráta croí suas agus síos, suas agus síos le linn na hoibre. Lean mé ar siúl ag siúl chun mo ráta croí a choinneáil ardaithe in áit seasamh idir an t-am a mhínigh na teagascóirí na gluaiseachtaí agus gur léirigh siad iad i ndáiríre. Rinne an t-achomharc ar Step-by-Step amach go tapa toisc go raibh mé ag obair go leanúnach nach raibh na gluaiseachtaí stop / tús a dhéanann an DVD seo san áireamh.

Is DVD iontach é a thabhairt duit chuig Zumba. Mar sin féin, ní úsáidtear go leor de na gluaiseachtaí a thaispeánann tú sa DVD Gníomhachtaithe.

Gníomhachtaigh DVD

Fad: 40 nóiméad
Calories Burned: 390

Is DVD tosaithe maith eile é a ghníomhachtú. Is féidir leis an mbogann cabhrú leat dul ar aghaidh chuig na DVDanna níos tapúla cosúil le Exhilarate, Mix and Fitness Concert.

Tugann Teagascóirí Gina Grant agus Tanya Beardsley, a mhúineann tú na gluaiseachtaí i DVD Step-by-Step Zumba, tú i do Ghníomhachtú freisin. Is cleachtadh spraoi é seo nach bhfuil chomh dian le roinnt de na DVDanna eile sa sraith, ach fós beidh tú ag caitheamh go leor calraí i 40 nóiméad. Níl merengue, tropipop, ax, samba pop, salsa, pop Laidin, hip hop, damhsa bolg agus cumbia ach cuid de na cineálacha damhsaí a bheidh tú ag feidhmiú.

DVD Zumba Rush

Fad: 20 nóiméad
Calories Burned: 267

Cé nach bhfuil sé ach 20 nóiméad, is obair dhúshlánach Zumba í an Rush. Téann tú suas go tapa agus faoi dheireadh na físe, tá tú chomh tuirseach mar atá tú nuair a bhíonn tú ag obair le DVD uair an chloig.

Tá an t-oideoir Kass Martin agus Loretta Bates an-spraoi le bheith ag obair leis sin agus ba mhaith leat go raibh siad i níos mó de na DVDanna. Tógann tú trí stíleanna ceoil i do 20 nóiméad, lena n-áirítear Teicneolaíocht, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue agus samba.

DVD Exhilarate Zumba

Fad: 60 nóiméad
Calories Burned: 649

Caitheann exhilarate a lán ama i do seinnteoir DVD. Úsáid an t-urlár a úsáid, ag obair ar ard-déine agus tá allais ag diúscairt d'aghaidh agus tú ag damhsa le funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing agus níos mó.

Tá an cheimic idir cruthaitheoir Zumba Beto Perez agus an teagascóir Melissa Chiz leictreacha. Spreagann a n-áthasóir tú leat a fháil amach as an tolg freisin.

Le linn na hoibre, cuireann a gcuid fuinnimh agus fiú a chéile tú ag bogadh agus ag spraoi go díreach leo. Sin é an fáth go bhfuil Exhilarate mo DVD is fearr leat de na seacht n-áirítear sa tsraith.

DVD Sracadh

Fad: 60 nóiméad
Calories Burned: 601

Is é seo an t-aon DVD a úsáideann na Bataí Tonnta Zumba. Ní úsáidtear iad ach sa chéad 30 nóiméad den chuid Zumba Toning den DVD seo.

Bain úsáid as Beto Perez agus Jani Roberts na bataí níos troime de 2.5 punt, a deir siad duit dul chuig an láithreán gréasáin le ceannach sula dtosaíonn tú ar do chuid oibre fiú. Úsáideann Pamela Socorro na bataí aon-punt. Tá cuid de na damhsóirí Zumba sa chúlra ag baint úsáide as Bataí Toning níos troime agus tá cuid acu ag baint úsáide as na cinn níos éadroime.

Is dóigh leat go bhfuil tú ag faire ar na páistí fionnuar lena gcuid meáchain níos troime corcra agus tú ag seasamh ann le do chuid bataí núdail wimpy. Bhraith mé ar dtús gur mhaith liom na meáchain níos troime ach b'fhéidir go mbeadh $ 25 breise le haghaidh forc.

Ag punt gach ceann, tá na Bataí Toning san áireamh sa bhosca ró-éadrom. Fiú má tá tú ag tosú ar chlár folláine, ní bheidh sé fada sula ndéanann tú na meáchain sin amach. Ach ós rud é go n-úsáideann tú iad seo ach ar feadh 30 nóiméad as an 350 nóiméad den am workout sa sraith iomlán, tá sé éasca na bataí punt agus do airgead tirim a choinneáil.

Déanann siad torann báisteach de chineál bata nuair a bhíonn tú ag croí orthu. Ach ós rud é nach ndéanann siad go leor as mo chuid oibre, thug mé dóibh mo cheithre bliana d'aois. Is breá leo iad a lán níos mó ná mar a dhéanfaidh mé.

Is DVD suimiúil é Sracadh toisc nach mbraitheann tú go bhfuil tú ag obair go crua. Ach ní luíonn an cuntar calorie. Uair an chloig den DVD seo agus d'éirigh mé níos mó ná 600 calories.

Maidir leis an gcuid Sentao den obair, beidh cathaoirleach uait. Beidh tú ag damhsa thart ar do chathaoir agus suífidh tú i do chuid den obair workout. Beidh tú suas agus síos, is bealach deas é do chuid oibre a athrú.

Is cuid de na stíleanna ceoil a mbainfidh tú damhsa i Zumba Sracadh ná dioscólacht Laidine, merengue, cumbia, salsa, conga agus swing.

DVD Mix Mix Zumba

Fad: 55 nóiméad
Calories Burned: 520

Ritheann an meascán an dara taobh taobh thiar de Exhilarate mar an DVD is fearr liom sa tsraith seo. Cuireann an bailiúchán ceoil seo ar fud an domhain tú i go leor tíortha.

Is DVD mheabhlaireachta é a dhéanann smaoineamh ort, "Ós rud é nach dtabharfaidh an t-amhrán seo mórán de shaothar ormsa toisc go bhfuil sé ró-mhall." Go tobann, tá tú ag obair chomh crua agus is breá leat an smaoinimh.

Damhsa cruthaitheoir Zumba Beto Perez nó teagascóir Tanya Beardsley le haoi a bhfuil a fréamhacha fíordheimhnithe. Oibriú le damhsóir fíor flamenco agus rinceoir bolg, mar shampla. Is cuid de na stíleanna ceoil eile a mbainfidh tú damhsa isteach i Measc ar Bollywood, hip hop, sino, fusion agus African.

DVD Ceolchoirmeas Zumba Fitness

Fad: 60 nóiméad
Calories Burned: 626

Bailíonn na céadta díograiseoirí Zumba do pháirtí damhsa ollmhór i gCeolchoirm Fheidhmíochta. Is beo beo é seo de shaothrú Zumba.

Tá an choreagrafaíocht mar an gcéanna leis an DVD Exhilarate ach ní thuigeann tú é fiú toisc go bhfuil sé den sórt sin a tháirgeadh. Tógann Beto Perez céim lárnach le buntáistí eile Zumba i radharc 360 céim.

Tá an lucht féachana rannpháirteach agus tá a ndíograis ionfhabhtaíoch. Is dóigh leat gur cuid den ghníomh atá agat.

Is bealach maith é an Dlúthcheolchoirmeas DVD chun do ghnáthamh workout a bhriseadh suas. In ionad breathnú ar theagascóirí féachann an ceamara chun tú a threorú trí do chuid oibre a dhéanamh, bíonn tú i gceann amháin i slua an-fhuinniúil.

Treoir an Chláir Zumba Exhilarate

Leabhrán 49 leathanach atá sa Treoir an Chláir atá san áireamh sa leagan oibre Zumba Exhilarate 7-DVD. Tá leideanna oiliúna ann, pleanálaí seachtainiúil workout, samplaí de shíneanna, clár caillteanas saill 10-lá luathaithe le h-oidis agus níos mó.