Is éard atá i gceist le brú súl digiteach ná nochtadh fada le feistí gorma astaithe cosúil le monatóireacht a dhéanamh ar ríomhairí deisce, ríomhairí glúine, táibléad agus clistephóin. Is féidir go dtiocfaidh míchompord ar fhís fhisiceach mar thoradh ar bheith ag tarlú ar scáileáin ar feadh ró-fhada gan tréimhsí sosa a d'fhéadfadh go gcuirfeadh an chuan, an fhionnadh ar fhís, na súile tirim agus an pian sa mhuineál agus na guaillí.
Chomh maith le brú a chur ar do shúile, is féidir le nochtadh iomarcach éadrom gorm a chaitheamh as do rithim chéatadian agus é a dhéanamh deacair titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh. Tá tionchar ag solas gorm ar an rithim circadian, agus mar sin ag súil le feistí gorma astaíonn solas a imíonn solas nádúrtha i rith an lae le linn na n-uaireanta tráthnóna sula dtéann siad chun codlata, is féidir leis an gcomhlacht a mheabhrú go bhfuil sé fós i rith an lae, rud a chuireann moill ar chodladh.
Is smaoineamh maith é a bheith ag tabhairt sosanna ó bheith ag stánadh ar scáileáin chomh maith le húsáid na bhfeistí seo a theorannú tráthnóna an tráthnóna, ach is é rogha eile tapa agus éifeachtach an nochtadh a laghdú go géar a laghdú láithreach a shuiteáil ar an scáileán atá agat chun an solas gorm a neodrú. solas. Is féidir leat difríocht mhór a dhéanamh nuair nach féidir leat a lán ró-bhriseadh a ghlacadh nó nuair is gá duit do chuid feistí a úsáid le linn uaireanta na huaire.
Seo sé uirlis is fiú a sheiceáil amach gur féidir leat a shuiteáil ar fheistí comhoiriúnacha chun an méid solais ghorm a scaoileann siad a laghdú.
01 de 06
f.lux
Is é F.lux ceann de na huirlisí is mó tóir chun nochtadh solais gorm a laghdú, agus is fearr ar fad é, tá sé saor in aisce a íoslódáil. Tá an uirlis deartha chun méid an tsolais a mheaitseáil de réir an lae a bhíonn sé trí do shuíomh geografach , lá na bliana a thógáil, agus am ar ndóigh san áireamh. Leis an bhfaisnéis seo, socraíonn an t-iarratas nuair a bhíonn an ghrian sceidealta a shocrú agus déanann siad do scáileán a choigeartú ar uige níos teo, níos lú ócraite a íoslaghdaíonn solas gorm.
Ós rud é go bhfuil tú ag baint úsáide as do chuid gléas, d'fhéadfadh sé go n-athraíonn dath do scáileáin go huathoibríoch nuair a thosaíonn f.lux i rith tráthnóna áirithe tráthnóna.
Comhoiriúnacht F.lux
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- IPhones / iPads Jailbroken
- Feistí Android áirithe.
02 de 06
Redshift
Is é atá i Redshift iarratas tóir éadrom gorm a choigeartóidh dath do scáileáin de réir seasamh na gréine. Sna huaireanta go luath ar maidin, feicfidh tú go dtosóidh tú do scáileán chun an t-aistriú ó oíche go lá go lá go han-mhall le go mbeidh do shúile in oiriúint. Nuair a thagann an oíche, déanfaidh an dath a athshlánú go mall arís ionas go mbeidh sé ag gabháil leis an bhfianaise ó na lampaí agus soilsiú saorga eile ón seomra atá tú.
Tá an cód foinse do Redshift ar fáil ar GitHub. Seo conas na bogearraí a shuiteáil mura bhfuil tú i dteagmháil le GitHub a úsáid.
Comhoiriúnacht Redshift
- Cód foinse
- Windows
03 de 06
SunsetScreen
D'fhéadfadh go mbeadh buntáiste mór ag SunsetScreen thar f.lux-it a choimeádann an scáileán níos gile i rith míonna an gheimhridh seachas aistriú ró-luath leis an ghrian. Cé nach bhféadfadh sé seo a bheith mar ghné thábhachtach do gach duine, d'fhéadfadh cuid de dhaoine tairbhe a bhaint as solas gorm níos gile ag 5 nó 6 a chlog tráthnóna i rith míonna an gheimhridh fiú tar éis don ghrian dul síos.
Le SunsetScreen, tá an rogha agat do chuid amanna gréine agus luí na gréine a shaincheapadh, roghnaigh dath beacht is mian leat do scáileán, an app a dhíchumasú go sealadach más gá duit agus an oiread sin níos mó.
Comhoiriúnacht SunsetScreen
- Windows
04 de 06
Iris
Is iarratas tras-ardán é Iris a ceapadh chun a fháil amach an bhfuil sé in am lae nó ag oíche agus go ndéanfaidh sé dath an scáileáin a choigeartú dá réir sin chun solas gorm a laghdú. Tá réimse leathan roghanna saincheaptha ag an uirlis, mar shampla teocht an dath, gile, suímh láimhe / uathoibríoch agus go leor eile. Ar an drochuair, níl an Iris go hiomlán saor in aisce. Chun gach ceann de na gnéithe chun cinn a fháil, ar an drochuair, beidh ort praghas beag a íoc. Go fortunately, níl an uirlis seo fíor-phraghas ag díreach $ 5 le haghaidh Iris Mini Pro nó $ 10 le haghaidh Iris Pro.
Chomh maith leis na roghanna iontach saincheaptha a chuir an Iris ar fáil, b'fhéidir gurb é an rud is fearr faoin uirlis seo go bhfuil sé ar fáil don chuid is mó d'ardáin deisce agus soghluaiste is mó.
Comhoiriúnacht Iris
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome brabhsálaí gréasáin
05 de 06
Twilight
Má tá fón póca nó táibléad Android agat, is maith leat! Tá app iontach ann ansin atá tógtha chun solas gorm a neodrú ó scáileán do gléas, agus tá Twilight ar a dtugtar. Ceadaíonn an t-iarratas duit teocht an dath, déine agus scáileán a shocrú chun go huathoibríoch agus nuair is mian leat. Socraigh é a chur i ngníomh ó éirí gréine go luí na gréine, de réir do aláraim nó ó shuiteáil saincheaptha.
Cuimsíonn an t-eolas faisnéis freisin ar níos mó eolaíochta ar an dóigh a mbíonn tionchar ag solas gorm ar do chorp agus do chodladh ionas gur féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a gcuireann úsáid na gléas isteach ar do shláinte.
Comhoiriúnacht Twilight
- Android
06 de 06
Athrú oíche
Níl iarratas díreach ar Night Shift is féidir leat a íoslódáil, ach is gné iOS é a fhios agam má úsáideann tú do iPhone nó iPad sa tráthnóna go rialta. Má tá do ghléas ag rith ar iOS 9.3 nó ina dhiaidh sin, is féidir leat sliotáil suas ón mbonn chun an t-ionad rialaithe a fheiceáil agus ansin an t-ainm ghrian / ghealach a chaitheamh chun dul ar Oíche Shift. Is féidir leat a roghnú go roghnúil é a dhéanamh ar feadh na huaire go dtí 7 AM an mhaidin dár gcionn nó sceideal a chur ar do chuid socruithe ionas go dtéann sé ar ais go huathoibríoch agus go huathoibríoch ag amanna ar leith gach oíche.
Chomh maith le hamanna sonracha sceidealaithe le haghaidh Night Shift dul ar aghaidh, is féidir leat teas an scáileáin, leibhéal na gile agus níos mó a oiriúnú freisin. Ag am ar bith is mian leat an Oíche Shift a shealadach go sealadach, ach snámh suas chun rochtain a fháil ar an ionad rialaithe agus téigh ar dheilbhín na gréine / na gealaí ionas nach gcuirfear béim air.
Comhoiriúnacht Shift Oíche
- iOS